Live The Movement

A Sri Lankan Yoga Retreat

By Alex Mazor

Give us some details and we will contact you soon

01.03.20-08.03.20
2,499$

7 לילות, 6 ימי תרגול

האם קיים בך הרצון לשלב יותר תנועה בחייך? 

במפגש זה נעמיק את התרגול של אסאנות יוגה, נבין את מערכות הריפוי של הגוף הנשענות על תנועה בשילוב טכניקות שונות. האימונים יתמקדו ברצף נכון של אסאנות, תרגול אסאנות מתקדם והעמקה אל החיבור הישיר בין מצבנו המנטאלי ריגשי לבין הגוף הפיזי והאופן בו ננוע. 

במהלך הריטריט נתרגל יוגה וטכניקות תנועה שונות על בסיס דו יומי ונשלב לימודי גלישה בעיירת החוף הקבומה קבלאנה. נלון במלון חדש ומפנק אשר נבנה ונאכל אוכל בריא וטרי אשר מבוסס על הגידול המקומי העשיר.

השילוב בין היוגה לגלישה יאפשר לעבוד על שרירי ליבה ויציבות פיזית, מה שמקרין באופן ישיר על היציבות הנפשית, ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות. 

נצא להרפתקאות וחוויות תרבותיות. ניצור קשרים חדשים, ננוח תחת עצי דקל, נצחק עד הלילה לצד זמן הירהור אישי ונחת. 

מה כלול?

  • טיסות לסרילנקה
  • העברות משדה התעופה למלון וחזרה
  • 7 לילות במלון מפנק בין הים לג’ונגל הטרופי
  • אירוח על בסיס חצי פנסיון
  • 14 תרגולי יוגה ותנועה (פעמיים ביום בממוצע)
  • 6 שעות של תרגול והתנסות בגלישת גלים
  • 2 טיפולי ספא מפנקים לכל משתתף
  • שני טיולי טבע / תרבות במהלך השבוע
  • ליווי צמוד של אלכס מזור וצוות המלון שלנו
  • ערכת ‘Goodies’ לכל משתתף
  • מיים מינרליים ללא הגבלה

מה לא כלול?

  • ביטוח נסיעות
  • ארוחות צהריים

Live the movement

הגוף שלנו הוא היחיד שקיבלנו, מכונה פילאית ומסובכת ללא חלקי חילוף. איך שננהג בו עכשיו יניב תוצאות גם בעתיד הרחוק. ננשום עמוק ונמנע מכניסה למצבי סטרס מיותרים, נזין את הגוף בחומרים החיוניים לו ונקפיד על תנועה ממושכת בשיגרה. לנשום עמוק ולאט, לחייך כך סתם ולנוע בכל הזדמנות אפשרית. גם בחיי היומיום הגדושים והעמוסים זה אכן אפשרי, ואנו נלמד יחד לקחת את הפרקטיקות שנרכוש איתנו חזרה אל השיגרה.